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Maçã ajuda a emagrecer

28 de junho de 2017

Maçã emagrece

 

Perder peso é o desejo de milhões de brasileiros. Não importa se a quantidade de quilos a serem eliminados é baixa ou alta, a busca pela dieta do sonho e por alimentos que ajudem a saciar a fome, ou aumentar a queima calórica, é cada dia mais comum.  Popular e presente em grande parte das mesas brasileiras, a maçã ajuda a emagrecer e além de ser saborosa e nutritiva é econômica e faz muito bem à saúde.

 

A ciência afirma: maçã ajuda a emagrecer

 

Estudos da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelaram que comer uma maçã 15 minutos antes das refeições faz com que se consuma até 200 calorias a menos, isso porque a fruta é riquíssima em fibras e pectina. As fibras preenchem o estômago e dão maior sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer doces. Já a pectina atua na digestão, deixando o processo mais lento, o que também ajuda a não sentir fome, problema recorrente para quem quer perder peso.

 

Ainda de acordo com os pesquisadores, a fruta também ajuda a reduzir a absorção de açúcar no organismo, diminuindo o acúmulo de gordura.

 

Solução in natura

 

Nós sabemos que, em busca do corpo perfeito, muitas pessoas recorrem aos inibidores de apetite. Fármacos controlados, caros e que causam uma série de efeitos colaterais indesejados.

 

Já a maçã é um moderador de apetite in natura, muito mais em conta e que só traz benefícios para o corpo por conta da quantidade de vitaminas e sais minerais que oferece. Além disso, o alimento é excelente para o cérebro porque contém ácido fosfórico de fácil digestão.

 

O tipo de fibra presente na fruta é bastante solúvel e ajuda na formação do bolo fecal e facilita a sua evacuação. Por isso, se você tem problemas de intestino preso, experimente comer maçãs com casca (pois é na casca que se encontra a maior concentração de nutrientes) e beber bastante água.

 

Nela são encontradas vitaminas C, B1, B2 e B6. Essa última, por exemplo, atua no sistema nervoso e é ótima para a TPM e a menopausa. Ela possui grande quantidade de flavonoides e ácido málico, que diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias e evitando ataques do coração.

 

A maçã também é rica em antioxidantes que evitam a formação de radicais livres, previnem o envelhecimento precoce e preservam as células, deixando o organismo resistente contra gripes e resfriados. A maça contribui também para um sono tranquilo e previne infecções na garganta, além de ser uma boa opção para os dias quentes, uma vez que contém 85% de água e é um hidratante natural. Por isso, consumir maça é o primeiro passo para quem realmente quer emagrecer.

 

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A maçã oferece inúmeros benefícios, inclusive é capaz de ajudar a emagrecer. Será? Acesse e descubra o que esta fruta popular pode fazer pela sua saúde.
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Maçã ajuda a emagrecer Atualizado em: junho 28th, 2017 por Dreamplastic



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silvana

Adorei especialmente quando fala da parte q emagrece

alzira

adorei a matéria já gosto de maça agora mais ainda. uma duvida quando como a maça meia hora depois estou com mais fome que antes, porque???

valeria

parabéns adorei

elaine

fiquei com uma duvida…
li na materia que comer a maca 15 min antes das refeiçoes ajudam a eliminar as clorias desnescesarias certo?? estou fazendo uma dieta que em todas as refeiçoes tenho que comer uma fruta apos as refeiçoes o efeito e o mesmo?? perdi 2kg e meio ate agora e estou fazendo a dieta a 15 dias
aguardo o retorno

paulo henrique

mais se eu comer maça e ficar no computador sem fazer nada mesmo assim emagrece ???

REGIANE

ADOREI ESSA MATERIA, EU CONSEGUI ELIMINA MEUS 2 KILOS COMENDO MAÇA, MAS AINDA TENHO QUE CHEGAR NOS 53 KILOS, OQUE EU FAÇO??????

Priscila

A matéria é bem interessante, porém sempre ouvi que maçã prendia o intestino, então isso é mito??

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