Você já sabe como será a sua dieta pós-cirurgia plástica? O que você deve comer? Quais cuidados é preciso ter? O que deve evitar?
São tantas perguntas importantes que até ficamos um pouco perdidas. Isso é natural, o que não pode acontecer é você deixar de se preparar nesta fase essencial para o sucesso da sua cirurgia plástica.
Isto porque ficar de repouso e retornar para as consultas pós-operatórias não são os únicos cuidados necessários para garantir um bom resultado da sua cirurgia plástica.
Logo após a operação, o corpo está inchado e dolorido. Além das sessões de drenagem linfática e do uso de malhas de compressão, manter uma dieta pós-operatória balanceada é uma ótima opção para auxiliar na sua recuperação.
E, quem busca uma recuperação completa e um resultado satisfatório, não deve deixar de ter na mesa alimentos ricos em: vitaminas, carboidratos e proteínas.
Por este motivo, preparamos uma lista com 7 dicas-chave para a sua dieta pós-cirurgia plástica e mais uma dica extra essencial para o início desta fase!
7 dicas de alimentação: invista na sua dieta pós-Cirurgia Plástica
A alimentação pós-cirurgia exige alguns cuidados, pois ao manter uma dieta balanceada você consegue ter um pós-operatório com baixo risco de complicações e resultados mais satisfatórios.
Nesta fase é muito comum as mulheres procurarem por frutas que desincham. Mas vale a pena investir em outros alimentos e usufruir de todos os benefícios que eles têm a oferecer. Mas para que ninguém fique no escuro , nós reunimos 7 dicas essenciais para ajudar nesta importante fase, confira a seguir.
Alimentação pós-cirurgia, invista nessas dicas!
- Inclua frutas cítricas no seu cardápio. Além da Vitamina C, elas contêm betacaroteno que é um ótimo antioxidante, aumenta a imunidade, oferece elasticidade à pele e previne o envelhecimento, ou seja, um dos principais objetivos de quem passa por uma cirurgia plástica. A substância também está presente na cenoura, abóbora e beterraba.
- Aposte nas frutas vermelhas, pois elas contêm flavonoides, que têm ação anti-inflamatória e anti-hemorrágica. Isso é muito importante para o organismo recém-operado, pois desincha os edemas e controla os sangramentos. Além disso, os flavonoides funcionam como antialérgicos e antioxidantes. Essa substância, que também pode ser encontrada no maracujá, não é produzida pelo nosso organismo, por isso é importante ingeri-la frequentemente.
- Use vegetais como brócolis, repolho e couve. Além de antioxidantes, essas folhas verdes são ricas em compostos enxofrados bioativos. Esses compostos desintoxicam o fígado, órgão responsável por quebrar as moléculas da anestesia e de outros medicamentos antes de elas serem eliminadas.
- Invista em alimentos ricos em Ômega 3, como azeite de milho e oliva, farinha de linhaça e semente de chia. Esta gordura benéfica atua como anti-inflamatório, acelera o metabolismo e, consequentemente, a resposta imunológica do corpo. Outras fontes desse nutriente são: peixes, nozes, rúcula e espinafre. Além disso, a linhaça tem uma substância que limpa o intestino, otimizando a absorção de vitamina C.
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- Introduza alimentos ricos em Vitamina C, como pimentão, brócolis e sucos de laranja, limão ou abacaxi. E, também em Zinco, como aveia, carnes magras e soja. Eles elescolaboram com o processo de cicatrização, fortalecem o sistema imunológico, previne a fraqueza muscular e infecções pós-cirúrgicas. Ela também é conhecida por sua participação na síntese de colágeno, o que concede mais resistência aos vasos sanguíneos.
- Em alguns casos, faça a ingestão de 1 a 2 claras de ovo/dia durante uma semana. Isso ajuda a evitar edemas.
- Ingira, além da água mineral, a água de coco, que é uma grande fonte de nutrientes. A hidratação é primordial durante a recuperação.
Vale ressaltar que os alimentos devem ser preparados e consumidos de maneira correta, sendo bem higienizados e, se necessário, cozidos. Além disso, após realizar a cirurgia, não deixe de seguir todas as recomendações de seu médico cirurgião plástico.
Casos especiais de dieta pós-cirurgia
Os casos de pessoas com disfunção nutricional é importante que, ao definir a cirurgia plástica, elas também procurem o auxílio de um nutricionista. Isso com certeza faz a diferença para uma recuperação bem sucedida.
Esses distúrbios alimentares podem ser alergias, intolerâncias e também doenças de cunho nutricional. Por exemplo, a dificuldade de absorver determinados nutrientes, comum em quem já fez a gastroplastia (redução de estômago).
Isto porque o nutricionista é capaz de indicar – de forma precisa – os alimentos ideais e qual a dieta mais adequada as suas condições.
Selecione bem os alimentos do pós-operatório, mas não se esqueça dos demais cuidados
O pós-operatório da abdominoplastia, da mamoplastia ou até uma dieta pós-lipo, não importa. Independente da cirurgia que você faz, a recuperação pós-operatória requer muita atenção e cuidado.
As grandes metas a serem cumpridas durante o pós da sua cirurgia plástica têm como objetivo: uma cicatrização plena, a redução dos inchaços e a manutenção dos pontos.
Para isso, alguns dos cuidados são indispensáveis na fase recuperação, como:
- Evitar a exposição direta ao sol
- Não fumar
- Repousar conforme indicação do cirurgião plástico
- Ter atenção com a higiene do local operado
Contudo, uma alimentação equilibrada e saudável é tão importante quanto os cuidados citados acima. Ela pode até potencializar o resultado de uma cirurgia plástica.
Vale ressaltar que, durante o pós-operatório é comum o aumento do metabolismo, logo, se a paciente estiver seguindo uma dieta balanceada, o período poderá ser propício para a perda de peso.
Resumindo, alimente-se adequadamente e mantenha a hidratação constante, assim o seu corpo vai ter a capacidade de se recuperar mais rapidamente. Consequentemente, sua recuperação vai ser bem sucedida e menos sacrificante!
Afinal de contas, um resultado satisfatório está diretamente relacionado a uma dieta equilibrada durante o pós-operatório.
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