Colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano, essencial para a firmeza da pele, saúde das articulações, estrutura dos ossos e regeneração de tecidos. Com o passar dos anos, sua produção natural diminui, o que leva à perda de elasticidade, aparecimento de rugas, enfraquecimento dos cabelos e até dores articulares.
Não à toa, essa proteína se tornou um dos ativos mais procurados por quem deseja preservar a juventude e o bem-estar.
Atualmente, o colágeno pode ser consumido por meio de suplementos, aplicado em tratamentos estéticos e até estimulado com tecnologias e bioestimuladores injetáveis, sendo amplamente usado em clínicas dermatológicas e de cirurgia plástica.
Neste artigo, você vai descobrir para que serve o colágeno, quais são os principais tipos e formas de uso, os benefícios do colágeno hidrolisado, e ainda entender como escolher a melhor forma de reposição, com foco em saúde, estética e performance.
O que é colágeno?
Colágeno é uma proteína estrutural naturalmente produzida pelo organismo, responsável por dar sustentação, firmeza e elasticidade à pele, músculos, articulações, tendões e ossos. Representa cerca de 30% de toda a proteína do corpo humano, sendo fundamental para a saúde e aparência do organismo como um todo.
Sua estrutura é composta, principalmente, pelos aminoácidos glicina, prolina e lisina, além de seus derivados hidroxiprolina e hidroxilisina (cuja produção depende da presença de vitamina C). Por isso, uma alimentação deficiente nesse nutriente pode comprometer a produção natural dele, afetando pele, vasos, unhas e articulações.
Para que serve
O colágeno tem funções essenciais, e sua presença influencia diretamente na:
- Elasticidade e firmeza da pele;
- Fortalecimento das articulações;
- Manutenção da saúde óssea;
- Crescimento saudável de cabelos e unhas;
- Prevenção de flacidez e rugas;
- Cicatrização e regeneração de tecidos.
Com o envelhecimento, a produção de colágeno tende a diminuir, principalmente a partir dos 25 a 30 anos. Por isso, a suplementação ou o estímulo à produção natural tem se tornado parte fundamental de protocolos estéticos e de saúde preventiva.
Qual o melhor colágeno?
A escolha do melhor colágeno depende do objetivo. Veja as indicações mais comuns:
- Colágeno tipo 1 (hidrolisado): ideal para pele, unhas, cabelos e tecidos moles
- Colágeno tipo 2: indicado para articulações e cartilagens
- Colágeno associado a bioativos (como ácido hialurônico e antioxidantes): potencializa os efeitos estéticos
A recomendação e dosagem devem ser feitas por um profissional da área, que avaliará a necessidade real do organismo, além de indicar a melhor forma de consumo, horário e tempo de uso.
Entenda melhor cada tipo:
Hidrolisado
O colágeno hidrolisado passa por um processo de quebra enzimática (hidrólise) que o transforma em peptídeos de baixo peso molecular, facilitando sua absorção pelo intestino e sua chegada à corrente sanguínea.
É a forma mais comum de colágeno em suplementos, por apresentar alta biodisponibilidade (cerca de 90%), sendo amplamente usado para melhorar a firmeza e hidratação da pele, fortalecer unhas e cabelos, prevenir sinais de envelhecimento e promover saúde óssea e muscular.
Ele pode ser encontrado em versão em pó, cápsulas ou líquido, e sua eficácia depende da associação com vitaminas e minerais como vitamina C, zinco, cobre e silício orgânico.
Tipo 2
O colágeno tipo 2 é o mais importante para a saúde das articulações, pois está presente na cartilagem e é essencial para a mobilidade e flexibilidade das articulações. Ele é comumente utilizado em tratamentos para artrite, artrose, degeneração articular, lesões esportivas e prevenção de desgaste em atletas.
Diferente do colágeno hidrolisado, o tipo 2 atua de forma mais específica e é geralmente oferecido em cápsulas ou comprimidos, sendo necessário acompanhamento médico para sua prescrição e uso eficaz.
Colágeno em pó
O colágeno em pó é uma das formas mais utilizadas por sua versatilidade e facilidade de consumo. Pode ser misturado em sucos, cafés ou shakes, com ou sem sabor, e geralmente contém fórmulas enriquecidas com outros ativos como:
- Ácido hialurônico
- Coenzima Q10
- Vitaminas antioxidantes (A, C, E)
- Minerais (zinco, magnésio)
É importante observar que o colágeno em pó não substitui uma alimentação equilibrada, mas pode ser um excelente coadjuvante em rotinas de cuidados com a pele, especialmente quando associado a procedimentos estéticos.
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Bioestimulador de colágeno: O que são e como agem?
Diferente da suplementação oral, os bioestimuladores de colágeno são substâncias injetáveis que provocam uma reação controlada no organismo, estimulando a produção natural de colágeno diretamente no local aplicado.
Os principais resultados do bioestimulador são:
- Melhora progressiva da firmeza e textura da pele
- Redução da flacidez facial e corporal
- Rejuvenescimento visível e natural
A comparação de antes e depois costuma ser marcante especialmente em áreas como: mandíbula, pescoço, colo, abdômen, braços e glúteos. Os efeitos são duradouros e o procedimento deve ser realizado apenas por médicos especializados.
Todo o cuidado com a sua pele!
Embora muito conhecido por seu papel estético, o colágeno é uma proteína vital para o funcionamento do corpo como um todo.
Seja por meio de suplementação, alimentação rica em nutrientes ou procedimentos estéticos como os bioestimuladores, manter níveis adequados de colágeno é fundamental para uma vida mais saudável, ativa e com qualidade.
Lembre-se: nem todo colágeno é igual. A escolha da forma, tipo e dosagem deve ser feita com orientação de um profissional capacitado.
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Revisado por Dr. Flávio Garcia | CRM: 104.850
