Atualizado em 23/06/2022 08:32Cuidados com a pele – II
Manter uma pele saudável tem se mostrado uma tarefa cada mais complexa, principalmente por causa dos conselhos controversos. Um exemplo é a frequência que a pele deve ser lavada. Muitas pessoas acreditam que lavar o rosto várias vezes ao dia combate a oleosidade, quando, na verdade, essa prática tem o efeito contrário. A produção de sebo é estimulada conforme a remoção do manto lipídico, isso é, a camada superficial de gordura. Logo, quanto mais vezes ela for removida, maior será a produção de sebo. Mas isso não quer dizer que a pele não deve ser lavada diariamente. É recomendável usar água e sabonete duas vezes ao dia para controlar o aspecto brilhante da pele oleosa.
Outro engano comum diz respeito aos cravos. Algumas pessoas acreditam que eles se formam devido ao acúmulo de sujeita nos poros da pele. A verdade é que nada mais são que excesso de sebo que escurece ao entrar em contato com o ar. Os cravos costumam se formar na testa, no nariz e queixo, a chamada zona T.
O segredo para manter uma pele saudável está no descanso. Durante o sono, é produzido um hormônio muito fundamental para a manutenção de uma pele saudável: a melatonina. Além de regular o sono, a melatonina tem função antioxidante, atuando na recuperação das células da pele expostas à radiação ultravioleta. Esses raios, quando em excesso, podem provocar o envelhecimento e câncer de pele. Vale ressaltar que a produção de melatonina é estimulada em ambientes calmos e escuros. Por isso, uma boa noite de descanso não se limita ao tempo de sono, mas na qualidade também. Também é importante dormir sem maquiagem, uma vez que cosméticos podem entupir os poros da pele, impedindo-a de respirar.
A relação entre estresse e oleosidade da pele também é causa de muitas dúvidas. A resposta está no cortisol. Quando uma pessoa está estressada, o organismo aumenta a produção de cortisol, hormônio responsável pela produção de oleosidade da pele. O estresse, por sua vez, costuma ser provocado em situações que exigem adaptações, desde tráfego lento até luto por alguém próximo.
O consumo de comidas gordurosas, como frituras, também prejudica a pele, pois muitas delas são ricas em ômega 6. Esse ácido, embora seja importante para tratar alergias de pele, pode ser prejudicial quando em excesso justamente pelo seu efeito inflamatório. Como o ômega 6 não é produzido pelo corpo humano, é preciso ingerir alimentos que tenham esse ácido graxo na composição. Sempre de olho na quantidade, é claro.
