Alguns sinais podem estar ligados ao que chamamos popularmente de estômago alto. Você já sentiu aquela sensação de inchaço constante na parte superior da barriga, como se estivesse sempre “empachada”, mesmo sem comer muito?
Ou notou que sua região abdominal parece mais saliente logo abaixo do tórax, com desconforto e queimação frequente?
Embora não seja um diagnóstico médico por si só, o termo é usado para descrever uma proeminência abdominal superior que pode estar associada a questões anatômicas até hábitos alimentares, distúrbios digestivos ou alterações posturais.
Sendo assim, você precisa entender o que realmente significa ter estômago alto, por que isso acontece, quais são os sintomas mais comuns e o que pode ser feito para aliviar esse incômodo de forma segura e eficaz.
O que é estômago alto e como identificá-lo?
Visualmente, o estômago alto se manifesta como uma protuberância no alto da barriga, que pode ficar mais evidente após as refeições ou ao vestir roupas justas.
Em alguns casos, vem acompanhada de sensação de estufamento, dificuldade para respirar profundamente, desconforto após comer ou sensação constante de “barriga cheia”.
Importante destacar que o estômago alto pode ou não estar ligado a questões gastrointestinais.
Algumas pacientes podem, por exemplo, apresentar hérnia de hiato, como aconteceu com ex-BBB, Rafa Kalimann — uma condição em que parte do estômago se projeta para cima, em direção ao tórax, provocando sintomas como refluxo, azia e desconforto após as refeições.
Já em outros casos, a queixa pode estar mais associada à fraqueza da musculatura abdominal, flacidez ou acúmulo de gordura subcutânea, especialmente em mulheres que passaram por gestações, oscilações de peso ou têm predisposição genética.
Principais causas do estômago alto e fatores de risco?
Em alguns casos, a aparência de estômago alto tem origem puramente postural; em outros, pode ser sinal de um distúrbio gástrico ou digestivo mais sério. Entre as causas mais comuns estão:
- Acúmulo de gordura na parte superior da barriga: o excesso de gordura subcutânea localizada pode alterar o contorno abdominal e causar saliência visual, mesmo em pacientes com IMC dentro do normal.
- Distensão abdominal e má digestão: gases, intestino preso ou alimentação rica em alimentos fermentáveis podem causar estufamento frequente.
- Refluxo gastroesofágico: alterações internas que elevam parte do estômago em direção ao tórax, gerando desconforto e volume na região epigástrica.
- Fatores hormonais: alterações nos níveis de cortisol, estrogênio ou resistência à insulina podem favorecer o acúmulo de gordura visceral e abdominal superior.
Além disso, hábitos como sedentarismo, alimentação desequilibrada, uso de cintas apertadas por longos períodos e até o estresse crônico também podem contribuir para esse quadro.
Opções de tratamento para estômago alto
O tratamento do estômago alto depende diretamente da causa identificada. Em alguns casos, exames de imagem ou endoscopia podem ser indicados. A partir disso, o tratamento pode envolver:
- Ajustes alimentares personalizados: Reduzir o consumo de alimentos gordurosos ou muito condimentados costuma aliviar sintomas como estufamento. Fracionar as refeições e comer mais devagar também são atitudes eficazes.
- Fortalecimento do core e reeducação postural: A prática de pilates, treinos focados na musculatura profunda abdominal e alongamentos para a região lombar e torácica ajudam a reposicionar os órgãos e suavizar a saliência abdominal.
- Controle do peso corporal e percentual de gordura: Manter uma composição corporal saudável, com atenção à gordura visceral, é essencial para reduzir o volume abdominal como um todo.
- Terapia para refluxo ou disfunções gástricas: Se o estômago alto estiver associado a hérnia hiatal, o uso de medicamentos gastroprotetores ou, em casos mais graves, cirurgia, pode ser necessário.
- Cirurgia plástica (abdominoplastia): Pode ser uma solução definitiva para reposicionar a parede abdominal e devolver o contorno ideal ao abdômen superior.
O incômodo com o estômago alto não precisa ser para sempre
O estômago alto pode afetar muito mais do que sua silhueta — ele mexe com seu bem-estar, autoestima e até com a forma como você se vê todos os dias.
Com diagnóstico correto, acompanhamento profissional e o tratamento adequado, é possível recuperar o contorno abdominal e se sentir confortável no próprio corpo novamente.
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